Le ripetizioni, brevi per le ripetizioni, sono l'azione di un esercizio completo di allenamento della forza, come un curl per i bicipiti. Le serie sono quante ripetizioni esegui di fila tra i periodi di riposo. Utilizzando ripetizioni e serie per guidare i tuoi allenamenti di forza, puoi individuare e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness con un maggiore controllo.
Cosa significa 1 serie da 15 ripetizioni?
Diresti di aver completato "una serie di 15 ripetizioni." Una serie può essere composta da un numero qualsiasi di ripetizioni, quindi se completi 10 ripetizioni di una panca, diresti di aver completato "una serie da 10 ripetizioni" e se completi solo cinque ripetizioni, allora sarebbe "una serie di cinque ripetizioni."
Cosa significano 3 serie da 15 ripetizioni?
Una serie è un gruppo di ripetizioni (un esempio potrebbe essere 3 serie da 12 ripetizioni). Una ripetizione è una singola volta che esegui l'esercizio.
Cosa significano 10 ripetizioni durante l'esercizio?
Rep (ripetizione) è un movimento completo di un esercizio. Un set è un gruppo di ripetizioni consecutive. Ad esempio, puoi dire: "Ho fatto due serie da dieci ripetizioni sui crunch" Ciò significa che hai eseguito dieci crunch consecutivi, riposato e poi altri dieci crunch.
Cosa significano 2 serie da 6 ripetizioni?
Una ripetizione si riferisce a una ripetizione di un esercizio. Quindi, ad esempio, potresti eseguire 6 ripetizioni di un esercizio prima di riposare. … Puoi continuare a fare un ulteriore gruppo di 6 ripetizioni di quell'esercizio, il che significa che avraifatto 2 serie da 6 ripetizioni.
