Una mela è un frutto commestibile prodotto da un melo. I meli sono coltivati in tutto il mondo e sono le specie più coltivate del genere Malus. L'albero è originario dell'Asia centrale, dove il suo antenato selvatico, Malus sieversii, si trova ancora oggi.
Le mele sono buone per dimagrire?
Le mele sono povere di calorie e ricche di fibre, con 116 calorie e 5,4 grammi di fibre per frutto grande (223 grammi) (1). È stato anche scoperto che supportano la perdita di peso. In uno studio, alle donne sono state somministrate tre mele, tre pere o tre biscotti all'avena - con lo stesso valore calorico - al giorno per 10 settimane.
Le mele possono farti ingrassare?
Le mele sono piene di carboidrati che ti forniscono energia istantanea. Ma saresti sorpreso di sapere che averne troppo può portare ad un aumento di peso. Questo perché il corpo brucia prima i carboidrati, quindi mangiare troppe mele può impedire al tuo corpo di bruciare grassi quando ha bisogno di perdere peso.
Va bene mangiare 3 mele al giorno?
Con il minimo sforzo, dovresti iniziare a perdere peso. Quindi, mangiare non una, ma tre mele al giorno, non solo toglie il medico di torno, ma migliora anche la perdita di peso. Se stai lottando per perdere peso, ordina una copia del piano 3 mele al giorno: la tua fondazione per la perdita di grasso permanente di Tammi Flynn.
Le mele contano come calorie?
Gli alimenti a bassa densità calorica, come le mele, tendono ad essere ricchi di acqua e fibre. Un di medie dimensionila mela ha solo 95 calorie ma molta acqua e fibre.
