Mentre la sudorazione non brucia i grassi, il processo di raffreddamento interno è un segno che stai bruciando calorie. "Il motivo principale per cui sudiamo durante un allenamento è che l'energia che stiamo consumando è la generazione di calore corporeo interno", afferma Novak. Quindi, se ti alleni abbastanza da sudare, stai bruciando calorie nel processo.
Perdi peso quando sudi a causa dell'esercizio?
La sudorazione di per sé non brucia una quantità misurabile di calorie, ma sudare abbastanza liquidi ti farà perdere peso in acqua. È solo una perdita temporanea, però. Una volta che ti reidrati bevendo acqua o mangiando, recupererai immediatamente il peso perso.
Fa bene sudare molto quando ti alleni?
Il vantaggio principale della sudorazione quando ti alleni è che sudare aiuta a rinfrescare il tuo corpo, dice Gallucci. Questo può aiutarti a prevenire il surriscaldamento. L'esercizio fisico e le alte temperature fanno riscaldare il tuo corpo.
Perdi più grasso se sudi di più?
Più sudi, più peso perdi – nel (molto) breve termine. In qualche modo ovviamente, più sudi, più peso perderai istantaneamente, ma è importante ricordare che questo non è grasso che lascia il tuo corpo.
Riesci a sudare grasso?
Cosa succede al grasso corporeo quando perdi chili: lo sudi, lo fai pipì o lo espiri? La risposta è sì, sì e sì. Come diavolo faquesto succede? "Aiuta a capire che i nostri corpi sono progettati per immagazzinare l'energia in eccesso nelle cellule adipose", afferma l'endocrinologo Bartolome Burguera, MD, PhD.
