Chin up sono più facili dei pull up. Questo perché i chin up mettono i bicipiti in un ruolo più attivo, mentre i pull up portano via gran parte dell'attività dei bicipiti, isolando i dorsali, il che rende notevolmente più difficile tirarti su.
Le trazioni sono più facili delle trazioni?
In genere, i sollevatori scopriranno che il chinup è più facile del pullup. Il motivo è che con una maggiore attività del bicipite brachiale, il complesso spalla-braccio-avambraccio può essere utilizzato leggermente meglio che nel pullup.
Qual è meglio il pull-up o il chin up?
Per chin-up, afferri la barra con i palmi delle mani rivolti verso di te, ma con i pull-up, afferri la barra con i palmi rivolti lontano da te. Di conseguenza, i chin-up lavorano meglio i muscoli della parte anteriore del corpo, come i bicipiti e il torace, mentre i pull-up sono più efficaci nel prendere di mira i muscoli della schiena e delle spalle.
Perché è più facile alzare il mento?
L'ampia presa isola i tuoi dorsali, togliendo gran parte dell'enfasi dai bicipiti. … Utilizzando una presa supinata, il chinup utilizza più bicipite rispetto alla sua controparte con presa più ampia. Poiché sono necessarie più mosse accessorie per tirare il corpo sopra la barra, lifters potrebbero scoprire che questa variazione è più facile in confronto.
Perché posso fare trazioni ma non trazioni?
Perché posso fare trazioni ma non trazioni? È probabile perché ti manca l'adeguatoforza nei dorsali necessaria per tirarti su alla sbarra come puoi con i chin-up. E questo è principalmente dovuto al fatto che i bicipiti non sono coinvolti nel pull-up come nel chin-up.
