2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
Tuttavia, possono anche avere l'effetto opposto portando alla fatica di rimbalzo dopo che la caffeina ha lasciato il tuo sistema. Una revisione di 41 studi ha rilevato che, sebbene le bevande energetiche contenenti caffeina aumentassero la vigilanza e migliorassero l'umore per diverse ore, i partecipanti erano spesso più stanchi del solito il giorno successivo (42).
Perché la caffeina mi dà l'effetto opposto?
Le persone che consumano regolarmente caffè e altre bevande contenenti caffeina possono sviluppare una tolleranza ad esso. Poiché la caffeina blocca i recettori dell'adenosina, il corpo produce più recettori dell'adenosina per contrastare gli effetti del consumo frequente di caffeina.
Come si fa a invertire la sensibilità alla caffeina?
Per trattare la sensibilità alla caffeina, una persona dovrebbe essere consapevole di come la caffeina influisce sulla propria salute. Ad esempio, le persone che soffrono di insonnia o ansia possono aver bisogno di sonniferi o antidepressivi. Invece di assumere farmaci per trattare gli effetti collaterali della caffeina, possono ridurne il consumo.
Cosa significa se la caffeina non ti colpisce?
Se la caffeina non ti colpisce, potrebbe essere dovuto alla tua genetica, mancanza di sonno o maggiore tolleranza. Per aumentare la tua energia senza caffeina, prova a fare esercizio, ad uscire o a mangiare uno spuntino sano.
Puoi essere immune alla caffeina?
Esiste tolleranza alla caffeinaLa tolleranza alla caffeina si verifica quando gli effetti della caffeinadiminuire nel tempo con un consumo regolare. È stata dimostrata una tolleranza agli effetti della caffeina sulla pressione sanguigna, sulle prestazioni fisiche, sulla prontezza mentale e sulle prestazioni.
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