Cosa oltre alle banane ha il potassio?

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Cosa oltre alle banane ha il potassio?
Cosa oltre alle banane ha il potassio?
Anonim

Fonti alimentari di potassio

  • Banane, arance, melone, melata, albicocche, pompelmi (alcuni frutti secchi, come prugne, uvetta e datteri, sono anche ricchi di potassio)
  • Spinaci cotti.
  • Broccoli cotti.
  • Patate.
  • Patate dolci.
  • Funghi.
  • Piselli.
  • Cetrioli.

Come posso aumentare rapidamente il livello di potassio?

Fortunatamente, puoi aumentare i livelli di potassio nel sangue semplicemente consumando più cibi ricchi di potassio come barbabietole, patate dolci, fagioli bianchi, vongole, patate bianche, patate dolci, avocado, fagioli borlotti e banane.

Le uova sono ricche di potassio?

Un uovo grande contiene circa 63 mg di potassio. 1 Le uova sono considerate un alimento a basso contenuto di potassio, ma consulta il tuo medico o dietista per scoprire quanto spesso dovresti mangiarle.

Quale frutto ha più potassio?

I frutti ad alto contenuto di potassio includono avocado, guaiave, kiwi, melone, banane, melograno, albicocche, ciliegie e arance. L'attuale valore giornaliero (%DV) per il potassio è 4700 mg, recentemente aumentato da 3500 mg dalla FDA.

I pomodori hanno più potassio delle banane?

Una tazza di succo di pomodoro contiene 581 mg di potassio, che è il 12% di DV. Questo è oltre 100 mg di potassio in più rispetto a una banana. "Il licopene [un antiossidante] presente nel succo di pomodoro può abbassare l'LDL (o "cattivo")livelli di colesterolo nel sangue", dice Nicole.

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