Cosa sono le solette? In breve, le sottopiedi non sono dannose per i tuoi piedi, purché siano progettate e utilizzate correttamente. A seconda dell'inserto e del motivo per cui li indossi, gli inserti possono avvantaggiare o causare danni alla parte inferiore del corpo.
Per quanto tempo dovresti indossare le solette?
Il periodo di rodaggio consente alle piante dei piedi di abituarsi a pressioni diverse e come guida dovresti: 1) Indossare i tuoi nuovi plantari per un'ora per i primi due giorni. 2) Aumenta di un'ora al giorno il tempo in cui indossi i plantari ogni giorno.
È bello indossare le solette?
Non solo le solette forniscono il tanto necessario sollievo dal dolore per problemi a piedi, caviglie e gambe, ma possono anche fornire un'ampia gamma di vantaggi incentrati sull'allineamento dei piedi in una posizione sana quando in piedi, correndo e camminando.
Cosa fanno le solette per i tuoi piedi?
Possono fornire supporto per l'arco plantare o un'ammortizzazione extra sul tallone, intorno alle dita dei piedi o per l'intero piede. Gli inserti potrebbero rendere le tue scarpe più comode ma non sono progettati per correggere i problemi ai piedi.
Cosa succede se hai troppo supporto per l'arco plantare?
Un tipo di piede ad arco alto può portare ai seguenti problemi:
Tendinite d'Achille (sovraccarico del tendine che si attacca alla parte posteriore del tallone) Sesamoidite e Fratture sesamoidi (dolore osseo alla base dell'alluce) Instabilità della caviglia (distorsioni della caviglia) Artrite della caviglia(artrite da sovraccarico delle articolazioni della caviglia)