2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
Ciò che costituisce un tempo "buono" nel test della fila dei 2.000 metri varia ampiamente in base all'età, alle dimensioni e al livello di forma fisica. Le persone alte generalmente remano più velocemente delle persone più basse. Qualsiasi cosa intorno alle 6:00 per un maschio è di livello mondiale (l'attuale record mondiale è un disgustoso 5:35.8 del due volte medaglia d'argento olimpica Josh Dunkley-Smith).
Quanto tempo ci vuole per remare 2000m?
Velocità, ritmo e resistenza
Come regola generale, dice che vuoi completare ogni spaccata o 500 metri in circa due minuti. "Se dovessi mantenere un tempo intermedio di due minuti costantemente per 2.000 metri, ci vorrebbero circa otto minuti per remare", dice Mulgrew.
Qual è un buon momento per una fila di 2k?
Più specificamente i 2.000 m, la distanza di ogni evento olimpico enfatizza la resistenza, l'erogazione di potenza e la forza mentale. È anche una delle poche forme di cardio che costruisce muscoli. Una riga 7min 30 sec 2K è rispettabile e 7 min è impressionante.
2000 metri di fila in 8 minuti sono buoni?
Gli istruttori maschi della Gym Jones, spesso definita la "palestra più dura del mondo", devono soddisfare uno standard inferiore a 6:50. Sub 7:00 è estremamente d'élite per una donna, mentre sub 8:00 è abbastanza buono.
Come sopravvivi a 2k?
Come prepararsi mentalmente per un test Erg 2k
- Inizia presto. Per garantire una buona preparazione mentale per il tuo test o gara di 2k erg assicurati di iniziarepresto. …
- Pianifica ogni dettaglio. Devi pianificare tutto. …
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- Meglio essere sotto che troppo cotto. …
- Attacco. …
- Mantieni quelle promesse. …
- Capisci che sarà difficile.
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