Gli studi hanno anche dimostrato che le persone che frequentano gruppi di auto-aiuto medico tendono a sentirsi meglio, rispettano maggiormente le cure, migliorano la salute e le loro famiglie tendono ad essere più coinvolti e più informati sulla loro condizione.
L'auto-aiuto è davvero utile?
A parte queste preoccupazioni, ci sono alcune prove che i libri di auto-aiuto sono efficaci nel il trattamento di condizioni psicologiche come depressione, ansia e panico, anche paragonabili al faccia a faccia psicoterapia facciale.
Perché l'auto-aiuto è negativo?
Questi possono essere raggruppati in tre categorie: Effetto negativo: libri di auto-aiuto danno consigli sbagliati e talvolta dannosi, danno false speranze, fanno sentire le persone incerte solo peggio stessi, o fanno in modo che le persone si astengano dal cercare supporto professionale.
I libri di auto-aiuto sono efficaci?
Beh, dato che non vengono esportati da altri paesi, i libri di auto-aiuto sono convenienti. Sono davvero molto più economici rispetto alla consulenza di una consulenza professionale. Forniscono anche l'anonimato. … Non è necessario fissare appuntamenti per leggere un libro sull'ansia sociale.
L'auto-aiuto è più efficace della terapia?
Una meta-analisi di 15 studi, pubblicata nel volume di questo mese di Administration and Policy in Mental He alth and Mental He alth Services Research, ha rilevato nessuna differenza significativa nei risultati del trattamento per pazienti che hanno visto un terapeuta e quelli cheseguito un libro di auto-aiuto o un programma online.
39 domande correlate trovate
Hai davvero bisogno di una terapia?
Quando qualsiasi tipo di salute mentale o preoccupazione emotiva influisce sulla vita quotidiana e sulle funzioni, può essere raccomandata la terapia. La terapia può aiutarti a capire cosa provi, perché potresti sentirlo e come affrontarlo.
Perché ora vanno tutti in terapia?
In terapia, otterrai una migliore comprensione di come le tue esperienze infantili potrebbero avere un impatto sul modo in cui formerai relazioni oggi in modo da poter lavorare gradualmente per formare connessioni più sane e autentiche con le persone intorno a te nel presente. Molte persone vengono in terapia perché si sentono perse o vuote.
Quali libri di auto-aiuto aiutano davvero?
21 Libri di auto-aiuto che vale davvero la pena leggere
- Forse dovresti parlare con qualcuno: una terapista, il suo terapeuta e le nostre vite rivelate da Lori Gottlieb. …
- LASCIARE LA PALLA: OTTENERE DI PIÙ FACENDO DI MENO DI TIFFANY DUFU. …
- SUPERALO! …
- LA MAGIA CHE CAMBIA LA VITA DI NON FARE UN CAZZO DI SARAH KNIGHT.
Quali sono gli svantaggi della cura di sé?
Svantaggi dell'auto-aiuto
- Potresti non avere la prospettiva per comprendere correttamente la natura dei tuoi problemi. La tua capacità di aiutare te stesso sarà buona quanto la tua capacità di essere obiettivo e chiaro su quale sia la natura dei tuoi problemi. …
- Potresti non avere le conoscenze su come risolvere i tuoi problemi.
Perché dovresti smettere di leggere libri di auto-aiuto?
Smetti di leggere libri di auto-aiuto
- Perdi tempo. Non c'è tempo da perdere, quindi entriamo subito! …
- Un Bandaid. Forse questa è una critica a noi, quelli che leggono libri di auto-aiuto, piuttosto che a quelli che li scrivono effettivamente. …
- Mancanza di convalida scientifica. …
- Il placebo. …
- Nessun effetto. …
- Falsa speranza. …
- La contraddizione. …
- Sensibile al tempo.
Cosa posso fare invece dell'auto-aiuto?
6 Cose che dovresti fare invece di leggere un altro libro di auto-aiuto nel 2017
- Fai tre telefonate alle persone giuste. …
- Chiedi al tuo supervisore o capo di programmare una riunione. …
- Fai una passeggiata e programma i tuoi prossimi tre giorni di sane abitudini mentre lo fai. …
- Fai un budget - subito.
Perché l'auto-aiuto è il miglior aiuto?
L'auto-aiuto è la radice di tutti i successi e le conquiste in questo mondo. Una persona autosufficiente non dipende dagli altri per fare il proprio lavoro. Lo spirito di auto-aiuto crea molte buone qualità in una persona. Queste persone lavorano più duramente di una persona che è affidabile sugli altri per il proprio lavoro.
Cosa posso fare per migliorare me stesso?
Ecco uno sguardo ad alcuni modi per integrare il miglioramento personale nella tua routine quotidiana e lasciar andare i pensieri negativi su te stesso
- Coltiva la gratitudine. …
- Saluta tutti quelli che incontri. …
- Prova una disintossicazione digitale. …
- Usa un dialogo interiore positivo. …
- Praticare atti casuali di gentilezza. …
- Mangia almeno un pasto consapevolmente. …
- Dormi abbastanza. …
- Respira consapevolmente.
Perché l'auto-aiuto non funziona?
L'auto-aiuto fallisce perché non ci stiamo avvicinando al cambiamento nel modo corretto per le nostre circostanze attuali e la personalità sottostante. Non stiamo facendo ciò che funziona, e non siamo in una posizione per poter, avere altre priorità e/o non siamo pronti a accovacciarci e sistemare le cose.
Perché l'auto-aiuto è così popolare?
Per oltre un secolo, i libri di auto-aiuto hanno raccolto una vasta gamma di soluzioni e chiavi per migliorare quasi ogni aspetto dell'esperienza umana: perdere peso, essere più produttivi, raggiungere il successo, costruire relazioni più forti e persino trovare la felicità.
Chi è il miglior guru dell'auto-aiuto?
I 10 migliori guru dell'auto-aiuto
- Eckhart Tolle. Il Dalai Lama con Eckhart Tolle. …
- Richard Carlson. Autore Richard Carlson. …
- Seneca lo Stoico. Morte di Seneca di Peter Paul Rubens Fotografia: Gianni Dagli Orti/Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Burns.
Quali sono le 8 aree di cura di sé?
L'auto-cura è l'atto di impegnarsi in attività per ottenere o mantenere un livello ottimale di salute generale. Ci sono 8 aree principali della cura di sé: fisica, psicologica, emotiva, sociale, professionale, ambientale, spirituale e finanziaria. Movimento del corpo, salute, nutrizione, sonno e riposo.
Quali sono le quattro categorie dicura di sé?
La cura di sé include tutte le cose che fai per prenderti cura del tuo benessere in quattro dimensioni chiave: la tua salute emotiva, fisica, psicologica e spirituale.
La cura di sé può essere eccessiva?
Nel suo cuore, la cura di sé è semplice: l'atto di prendersi cura di se stessi. In re altà, è molto più complicato, anche se non sembra qualcosa che dovrebbe esserlo. A volte sono colpevole di eccessiva cura di me stesso. A volte, questo significa che mi avvolgo in una palla così morbida che non mi impegno davvero abbastanza con il mondo.
Qual è il libro di auto-aiuto numero 1 più venduto?
'Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci' "Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci" è uno dei libri di auto-aiuto più venduti, con oltre 40 milioni di copie vendute da quando è stato originariamente pubblicato nel 1989.
Cosa non dovresti mai dire al tuo terapeuta?
- C'è un problema o un comportamento che non hai rivelato loro. …
- Hanno detto qualcosa che ti ha sconvolto. …
- Non sei sicuro di fare progressi. …
- Hai difficoltà con i pagamenti. …
- Senti che non stanno ottenendo qualcosa. …
- Stanno facendo qualcosa che trovi sconcertante.
Come faccio a sapere se la terapia sta funzionando?
I tuoi amici e la tua famiglia se ne accorgono
Se i tuoi amici e la tua famiglia chiedono se qualcosa è diverso - e lo fanno con un tono curioso piuttosto che preoccupato - questo è un segno che la terapia sta funzionando per te. Forse hanno notato un miglioramento dell'umore o una diminuzione del negativocomportamenti e pensieri.
Quali sono i 5 motivi per cui le persone dovrebbero cercare una terapia?
5 Motivi per cui le persone cercano una terapia
- Sentirsi "diversi" da amici e familiari. …
- Sentirsi soli nei nostri pensieri e segnalare un senso di isolamento e solitudine. …
- Volere pensare positivo, ma non essere consapevoli degli ostacoli che ci tengono radicati nel pensiero negativo. …
- Sperimentare l'insicurezza.
Puoi aggiustarti senza terapia?
Ci sono diverse opzioni per fare CBT senza un terapista, inclusi libri di auto-aiuto e trattamenti basati su Internet. Molti studi hanno dimostrato che la CBT autodiretta può essere molto efficace.
Cosa fare se non posso permettermi un terapista?
Come rendere la terapia accessibile
- In primo luogo, controlla la tua assicurazione. …
- Chiedi al tuo terapista informazioni su opzioni scalabili, tariffe scontate o sessioni più brevi. …
- Incontra uno psicologo in formazione. …
- Guarda nei centri di salute mentale della comunità. …
- Controlla i servizi di terapia online o verifica se il tuo terapista offre sessioni online.
