Masticare non è solo una parte importante del processo digestivo, ma è anche benefico per la salute generale. Le persone che non masticano il cibo abbastanza bene prima di deglutire spesso sviluppano problemi digestivi e corrono anche un rischio maggiore di: soffocamento.
Quante masticazioni sono sane?
Gli esperti dicono che non esiste un numero magico per quante volte le persone dovrebbero masticare il cibo. Le raccomandazioni comuni vanno da circa 10 a 20 masticazioni per boccone per aiutare a perdere peso e migliorare la digestione. La ricerca del Dr. Melanson suggerisce anche parte del motivo per cui i cibi solidi sembrano riempirci di più.
Cosa è salutare da masticare?
Cibi croccanti come pretzel, carote, mele e sedano danno anche alla bocca e alla mascella un allenamento che può essere energizzante.
Va bene masticare una gomma tutti i giorni?
La masticazione frequente di gomme zuccherate porta a problemi di salute dentale come carie, carie e malattie gengivali. Lo zucchero della gomma da masticare ricopre i denti e danneggia gradualmente lo sm alto dei denti, soprattutto se non li lavi subito dopo.
Qual è la gomma da masticare più sana?
Se hai intenzione di masticare una gomma, assicurati che sia senza zucchero. Scegli una gomma contenente xilitolo, poiché riduce i batteri che causano carie e placca. I marchi migliori sono Pür, XyloBurst, Xilitolo, Peppersmith, Glee Gum e Orbit.
