2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
Direzioni. Stare vicino al pacco pesi Attaccare la cinghia della caviglia alla puleggia del cavo inferiore, quindi alla caviglia esterna. Tenendo le ginocchia e i fianchi leggermente piegati e gli addominali contratti, contrai i glutei "scalciando" la gamba che lavora di lato in un arco tanto in alto quanto può andare comodamente mentre espiri.
Cosa funzionano i calci laterali con cavo?
Il contraccolpo del cavo gluteo funziona principalmente i muscoli glutei: il gluteo massimo, medio e minimo. I glutei sono uno dei muscoli più forti e potenti del corpo umano. Il contraccolpo del cavo aiuterà a modellare il gluteo e a rafforzarlo come un'unità coesa.
Quali sono i vantaggi dei calci laterali?
Il calcio laterale fa lavorare tutti i principali gruppi muscolari della parte inferiore del corpo, in particolare quadricipiti, glutei e cosce. Anche i calci laterali usano automaticamente i muscoli del nostro core. Chiamiamo questo allenamento reattivo del core, in cui il nostro core diventa più forte perché il calcio laterale costringe questi muscoli a rispondere automaticamente.
I cable kick funzionano?
I contraccolpi del cavo sono estremamente efficaci nel modellare i glutei (glutei) e le gambe, in particolare la parte posteriore delle gambe, i muscoli posteriori della coscia. Poiché la mossa mira principalmente al punto in cui i muscoli posteriori della coscia incontrano i glutei, aiuta a creare un sedere più pieno e rotondo.
Quale muscolo funziona il contraccolpo via cavo?
Glutei: Con la forma corretta, i contraccolpi sono uno dei migliori esercizi per allenaremuscoli del gluteo, inclusi il gluteo massimo, il gluteo medio e il gluteo minimo. Muscoli posteriori della coscia: il modello di movimento del contraccolpo attiva i muscoli posteriori della coscia sul retro delle gambe mentre li sollevi dietro di te.
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