La depressione nei bambini e negli adolescenti di solito non è motivo di preoccupazione poiché stanno ancora crescendo, ma i fianchi e il bacino dovrebbero essere mantenuti stabili dall'età di dieci anni. Una postura permanentemente scorretta della colonna vertebrale può anche portare a una schiena incavata.
Come si ripara una schiena vuota?
Il bacino seduto si inclina sulla palla
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi leggermente più larghi della larghezza dei fianchi, spalle indietro e colonna vertebrale neutra. …
- Inclinare i fianchi e arrotondare la parte bassa della schiena contraendo gli addominali. …
- Inclinare i fianchi nella direzione opposta e inarcare la schiena. …
- Ripeti 10 volte, alternando le direzioni.
Perché la mia schiena è così vuota?
Una schiena vuota è il risultato di squilibri muscolari nella regione lombare e dell'anca. Ciò significa che un gruppo muscolare lavora eccessivamente mentre la sua controparte sul lato opposto del corpo è indebolita. È quindi importante attivare e rafforzare i muscoli addominali.
Il corpo cavo fa male alla schiena?
Stabilità della colonna vertebrale migliorata
La presa vuota aiuta rafforzare i muscoli che stabilizzano la parte bassa della schiena durante i movimenti atletici e quotidiani. Glutei, flessori dell'anca e muscoli addominali rinforzati in modo uniforme aiutano a mantenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento ed evitano lo stress alle vertebre e ai dischi.
Perché c'è un'ammaccatura nella mia parte bassa della schiena?
Fossette posteriori - rientranze sulla parte inferioreindietro - sono una caratteristica cosmetica abbastanza comune. Sono causati da legamenti corti che collegano il bacino alla pelle, ma non hanno implicazioni mediche. Non solo sono innocui, ma possono anche essere considerati un segno di bellezza, soprattutto nelle donne!
