In questi studi sono state utilizzate dosi fino a 1.000 μg/die di cromo picolinato. Nel complesso, questa ricerca ha rilevato che il cromo picolinato ha prodotto quantità molto piccole di perdita di peso (2,4 libbre o 1,1 kg) dopo 12-16 settimane negli adulti in sovrappeso o obesi.
Il cromo è buono per perdere peso?
Il cromo è un ottimo integratore per la perdita di peso e la longevità. Viene spesso aggiunto al bodybuilding e al regime atletico. Il cromo migliora l'efficacia dell'insulina che a sua volta regola l'assorbimento degli aminoacidi.
Il cromo ti aiuta a perdere il grasso della pancia?
In alcuni utenti HAART si verifica un aumento del grasso della pancia. Tra i partecipanti che hanno avuto questo problema prima di entrare nello studio e che hanno ricevuto cromo durante lo studio, il grasso della pancia è diminuito di 600 grammi (o più di una libbra). Nelle persone che assumevano placebo, il grasso della pancia è aumentato di 1.500 grammi (circa 3,3 libbre) durante lo studio.
Perché non dovresti usare il cromo?
Ci sono state alcune segnalazioni di cromo che ha causato battiti cardiaci irregolari occasionali, disturbi del sonno, mal di testa, cambiamenti di umore e reazioni allergiche. Il cromo può aumentare il rischio di danni ai reni o al fegato. Se hai una malattia ai reni o al fegato, non prenda il cromo senza prima aver parlato con il medico.
Il cromo sopprime l'appetito?
Il cromo è un minerale comunemente usato per il controllo della glicemia, la riduzione della fame ediminuzione delle voglie. Come funziona: il cromo picolinato è una forma di cromo altamente assorbibile che aiuta a ridurre l'appetito e le voglie influenzando i neurotrasmettitori coinvolti nella regolazione dell'umore e del comportamento alimentare (45).
