È possibile smettere di rimuginare Con la consapevolezza e alcuni cambiamenti nello stile di vita, è possibile liberarsi dai pensieri rimuginanti. Se ritieni di non essere in grado di utilizzare questi suggerimenti per aiutare la tua rimuginazione, dovresti considerare di contattare un professionista della salute mentale per assistenza.
Rimuginare pensieri è una forma di ansia?
Come potresti già sospettare, rimuginare è in re altà abbastanza comune sia nell'ansia che nella depressione. Allo stesso modo, è anche tipicamente presente in altre condizioni di salute mentale come fobie, Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD), Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC) e Disturbo Post-traumatico da Stress (PTSD).
C'è una cura per rimuginare?
Uno dei modi più efficaci per fermare la ruminazione è trattare l'ansia e la depressione sottostanti che la causano con la medicina e la terapia comportamentale. Le opzioni di trattamento includono: Psicoterapia . Consulenza di persona o online.
I pensieri rimuginanti sono comuni?
La ruminazione è estremamente comune. Tutti hanno sperimentato pensieri rimuginanti in qualche momento della loro vita. È normale avere ruminazioni positive e negative.
Rimuginare è una malattia mentale?
Rimuginazione è talvolta indicato come un problema di salute "silenzioso" mentale perché il suo impatto è spesso sottovalutato. Ma gioca un ruolo importante in qualsiasi cosa, dall'ossessivo compulsivodisordine (DOC) ai disturbi alimentari.
