Calorie e grasso Un tamale contiene 285 calorie e 11,38 grammi di grasso, di cui 4,45 grammi sono saturi. I tamales tradizionali sono fatti con lo strutto, che aumenta il contenuto di grassi saturi del cibo. Se la tua dieta contiene troppi grassi saturi, può portare ad aumento di peso, colesterolo alto e malattie cardiache.
I tamales stanno ingrassando?
Se stai contando le calorie, sarai felice di sapere che un tamale contiene solo circa 285 calorie. I tamales tradizionali che si possono trovare oggi sono spesso fatti con lardo, che può aumentare la quantità di grassi saturi.
I tamales fanno male alla dieta?
"I tamales sono generalmente considerati sani", afferma Bansari Acharya, R. D. N., dietista e blogger registrato presso FoodLove. "Soprattutto perché sono cotti al vapore invece che fritti." Tuttavia, a causa del contenuto di grassi e carboidrati, è importante prestare attenzione alle porzioni.
Perché i tamales sono cattivi?
Un tamale contiene quasi (o più) 300 calorie, che è un decimo del limite giornaliero per i grassi, ancora di più per i grassi saturi e circa il 7% del limite giornaliero per il colesterolo. Mangiare cibi ricchi di grassi e colesterolo aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e una varietà di altri problemi cardiaci.
Cosa succede quando mangi troppi tamales?
Mangiare troppo Molti grassi totali e saturi aumentano i livelli di colesterolo nel sangue e aumentano il rischio dimalattie cardiache. Inoltre, una porzione da 100 grammi di tamales fornisce circa 3,1 grammi di fibra alimentare, soddisfacendo dal 10% al 12% del fabbisogno giornaliero di fibre.
