Durante la gravidanza hai bisogno di acido folico, ferro, calcio, vitamina D, colina, acidi grassi omega-3, vitamine del gruppo B e vitamina C.
Quali vitamine potrebbero aver bisogno di essere integrate durante la gravidanza Perché?
Quando sei incinta, hai bisogno di più nutrienti, tra cui proteine, acido folico, iodio e ferro. Anche la vitamina B12 e la vitamina D sono particolarmente importanti poiché supportano lo sviluppo del sistema nervoso (B12) e dello scheletro (D) del bambino.
Qual è la principale vitamina che deve essere integrata sia prima che durante la gravidanza?
L'acido folico è una vitamina B di cui ogni cellula del corpo ha bisogno per una crescita e uno sviluppo sani. L'assunzione di acido folico prima e durante l'inizio della gravidanza può aiutare a prevenire difetti alla nascita del cervello e della colonna vertebrale chiamati difetti del tubo neurale (chiamati anche NTD).
Quali nutrienti si consiglia di integrare durante la gravidanza?
Secondo ACOG, tu e il tuo bambino avete bisogno di questi nutrienti chiave per una gravidanza sana:
- Calcio. Aiuta a costruire ossa e denti forti. …
- Ferro. Aiuta i globuli rossi a fornire ossigeno al tuo bambino. …
- Vitamina A. …
- Vitamina C. …
- Vitamina D. …
- Vitamina B6. …
- Vitamina B12. …
- Folato (acido folico)
Quali vitamine hai preso durante la gravidanza?
Vitamine, integratori e nutrizione ingravidanza
- Dove acquistare integratori per la gravidanza. …
- Acido folico prima e durante la gravidanza. …
- Acido folico a dosi maggiori. …
- Vitamina D in gravidanza. …
- Se hai la pelle scura o copri molto la pelle. …
- Stirare in gravidanza. …
- Vitamina C in gravidanza. …
- Calcio in gravidanza.