Movimenti delicati aiutano a mantenere il flusso sanguigno verso i tessuti molli, mantenendo i muscoli forti e favorendo la riparazione dei tessuti. L'abbigliamento a compressione può fornire un supporto tanto necessario per le tue ginocchia, alleviando la pressione dall'articolazione del ginocchio e aiutandoti a rimanere attivo e mobile.
Cosa dovresti indossare quando ti fa male il ginocchio?
Le maniche al ginocchio spesso funzionano bene per il dolore al ginocchio lieve e aiutano a ridurre al minimo l'artrite. Le maniche sono comode e possono stare sotto i vestiti. I tutori avvolgenti o Dual-Wrap funzionano bene per gli atleti che soffrono di dolore al ginocchio da lieve a moderato, fornendo più supporto rispetto alle maniche.
La compressione va bene per le ginocchia?
Usa "RISO". Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE) sono buoni per il dolore al ginocchio causato da una lesione lieve o da un'artrite riacutizzata. Fai riposare il ginocchio, applica del ghiaccio per ridurre il gonfiore, indossa una benda compressiva e tieni il ginocchio sollevato. Non trascurare il tuo peso.
La compressione può peggiorare il ginocchio?
Quindi, mentre un tutore può farti sentire più sicuro, non aiuta il tuo ginocchio a lavorare in modo più efficace. Una volta tolto il tutore, le tue possibilità di infortunarti nuovamente al ginocchio o di avere un nuovo infortunio aumentano.
Cosa fa la compressione per le ginocchia?
Le maniche a compressione del ginocchio aiutano nell'esercizio, quindi inizi rafforzando i muscoli, i legamenti e i tendini del tuo ginocchio. Con un regolare esercizio fisico, puoi iniziare a farloperdere peso e diminuire la pressione di carico sulle ginocchia e sulle articolazioni indebolite.