La curcuma - e in particolare il suo composto più attivo, la curcumina - ha molti benefici per la salute scientificamente provati, come il potenziale per migliorare la salute del cuore e prevenire l'Alzheimer e il cancro. È un potente antinfiammatorio e antiossidante. Può anche aiutare a migliorare i sintomi della depressione e dell'artrite.
La curcuma fa davvero qualcosa?
Studi recenti mostrano che la curcuma aiuta a prevenire e ridurre l'infiammazione articolare. Questo riduce il dolore, la rigidità e l'infiammazione legati all'artrite. Per un sollievo digestivo, presta molta attenzione alla quantità di curcuma in un integratore. Dosi elevate possono causare mal di stomaco.
Qual è lo svantaggio della curcuma?
La curcuma di solito non provoca gravi effetti collaterali. Alcune persone possono sperimentare lievi effetti collaterali come mal di stomaco, nausea, vertigini o diarrea. Questi effetti collaterali sono più comuni a dosi più elevate.
Ci sono prove scientifiche per la curcuma?
In effetti, non ci sono prove sufficienti nell'uomo per raccomandare la curcuma o lacurcumina per qualsiasi condizione, secondo il National Center for Complementary and Integrative He alth. La curcuma è diventata un figlio d'oro nutrizionale in parte a causa della sua promessa negli studi di laboratorio - cellulari e animali.
Vale la pena assumere integratori di curcuma?
Il problema è complicato dal fatto che la curcumina nella curcuma non viene facilmente assorbita dall'organismo,quindi potresti ottenere poco o nessun beneficio. Pertanto non consigliamo integratori di curcuma. Gli integratori di curcuma sono sicuri per la maggior parte delle persone.
