Le pere sono ricche di antiossidanti essenziali, composti vegetali e fibre alimentari. Contengono tutti questi nutrienti in un pacchetto da 100 calorie senza grassi, senza colesterolo. Come parte di una dieta equilibrata e nutriente, il consumo di pere potrebbe supportare la perdita di peso e ridurre il rischio di cancro, diabete e malattie cardiache.
Cosa succede se mangi pere tutti i giorni?
Riepilogo Le pere sono ricche di potenti antiossidanti, come le procianidine e la quercetina, che possono migliorare la salute del cuore migliorando la pressione sanguigna e il colesterolo. Mangiare le pere regolarmente può anche ridurre il rischio di ictus.
Quali sono gli effetti collaterali del consumo di pere?
Indigestione. Nausea e vomito. Cicatrici epatiche (cirrosi). Obesità.
Le pere non sono salutari?
Quali sono i benefici per la salute delle pere? Le pere sono un'ottima opzione per uno spuntino salutare! Sono pieni di fibra, una buona fonte di vitamina C, sodio, colesterolo e senza grassi e contengono 190 mg di potassio!
Le pere sono ricche di zucchero?
Pere. Una pera media contiene 17 grammi di zucchero. Se stai cercando di ridurre, non mangiare tutto: metti solo alcune fette in uno yogurt magro o sopra un'insalata.