“Un BMR più alto significa che devi bruciare più calorie per mantenerti durante il giorno. Un BMR più basso significa che il tuo metabolismo è più lento. In definitiva, condurre uno stile di vita sano, fare esercizio e mangiare bene è ciò che è importante , ha affermato Trentacosta.
Perché il mio metabolismo basale è così alto?
Temperatura ambientale – se la temperatura è molto bassa o molto alta, il corpo deve lavorare di più per mantenere la sua temperatura corporea normale, il che aumenta il BMR. Infezione o malattia: il BMR aumenta perché il corpo deve lavorare di più per costruire nuovi tessuti e creare una risposta immunitaria.
Cosa succede quando il BMR aumenta?
Aumenti sostenuti del metabolismo basale sono stati osservati in diverse condizioni associate a grave perdita di peso inclusi cancro, sepsi, malattie polmonari croniche, ustioni e HIV/AIDS, anche se è un aumento del dispendio energetico totale in queste condizioni è meno evidente [23].
Cos'è un buon BMR?
Qual è il mio BMR medio? La maggior parte degli uomini ha un BMR di circa 1, da 600 a 1.800 kCal al giorno. La maggior parte delle donne ha un BMR di 1.550 kCal al giorno.
Gli atleti hanno un metabolismo basale più alto?
Gli atleti hanno dimostrato di avere un BMR significativamente più alto di quanto previsto da calcoli basati sulla massa corporea (16%, P < 0,05) o sulla composizione corporea (12%, P < 0,05). … Si è scoperto che anche gli atleti avevano il 10%valori R inferiori (P < 0,01) che indicano una maggiore ossidazione dei grassi.