Ipertrofia muscolare del torace e della schiena: il pullover con manubri è un buon esercizio per favorire la crescita muscolare, soprattutto se abbinato ad altri esercizi specifici per torace, braccia e schiena. Percorsi neurali migliorati: questo esercizio ti aiuterà a migliorare la tua connessione mente-muscolo e a diventare più efficiente.
Quali sono i vantaggi dei pullover?
Vantaggi dei pullover con manubri
L'allenamento con i pesi, in generale, aumenta la massa muscolare. Ma quando si scelgono esercizi che richiedono l'allungamento dei muscoli sotto carico, il potenziale di guadagno muscolare aumenta. 5 La portata sopra la testa richiesta dal movimento del pullover allunga i muscoli del torace.
Sono necessari i pullover?
Il motivo principale per cui dovresti aggiungere i pullover con manubri alla tua routine di sollevamento è perché aiutano a espandere la cassa toracica come nessun altro esercizio. Questo perché l'esercizio allunga tutti i muscoli del torace e del core mentre ti concentri sulla respirazione corretta.
Quali muscoli funzionano con i pullover?
L'esercizio pullover con manubri fa lavorare i muscoli della parte superiore del corpo, inclusi pettorale maggiore, pettorale minore, gran dorsale, tricipiti e muscoli addominali.
I pullover con manubri sono efficaci per il petto?
Che tu sia un bodybuilder esperto o un sollevatore alle prime armi, il pullover con manubri è un esercizio fondamentale per allenare i muscoli della schiena e del torace.
