Generalmente magri e magri, gli ectomorfi tendono ad avere vita snella, fianchi e spalle stretti, piccole articolazioni e gambe e braccia lunghe. Tendono ad essere magri, senza molto grasso corporeo o massa muscolare evidente.
Qual è la struttura di un ectomorfo?
Gli ectomorfi hanno una corporatura leggera con piccole articolazioni e muscoli magri. Di solito, gli ectomorfi hanno arti lunghi e sottili con muscoli fibrosi. Le spalle tendono ad essere sottili con poca larghezza.
Che cos'è il tipo di corpo ectomorfo?
Gli ectomorfi sono lunghi e magri, con poco grasso corporeo e pochi muscoli. Hanno difficoltà a ingrassare. I modelli di moda e i giocatori di basket rientrano in questa categoria.
Gli ectomorfi possono essere costruiti?
Per aumentare la massa muscolare, aumentare la forza e scolpire il corpo, una semplice routine di allenamento con i pesi che utilizza pesi pesanti è fondamentale per l'ectomorfo. L'obiettivo dovrebbe essere l'uso di pesi più pesanti e il completamento da tre a cinque serie da circa 8-12 ripetizioni per ciascun gruppo muscolare.
In cosa sono bravi gli ectomorfi?
Gli ectomorfi sono considerati fabbriche di energia. Il loro metabolismo veloce è incredibilmente efficace nel trasformare i carboidrati in carburante. Questo è ciò che conferisce loro un aspetto più snello rispetto agli altri due tipi di corpo. Gli ectomorfi generalmente si comportano bene negli sport di resistenza.
