La vitamina E si trova nei seguenti alimenti:
- Oli vegetali (come oli di germe di grano, girasole, cartamo, mais e soia)
- Noci (come mandorle, arachidi e nocciole/nocciole)
- Semi (come semi di girasole)
- Verdure a foglia verde (come spinaci e broccoli)
Qual è la migliore fonte di vitamina E?
Fonti alimentari
- Olio di germe di grano.
- Olio di girasole, cartamo e semi di soia.
- Semi di girasole.
- Mandorle.
- Arachidi, burro di arachidi.
- Barbabietola, cavolo cappuccio, spinaci.
- Zucca.
- Peperone rosso.
Quale frutto è ricco di vitamina E?
Gli avocado sono una ricca fonte di molti nutrienti, come potassio, omega-3 e vitamine C e K. Mezzo avocado contiene anche fino al 20% della tua vitamina E Requisiti. Anche mango e kiwi contengono vitamina E, ma hanno un contenuto di vitamina E leggermente inferiore rispetto agli avocado.
Quale alimento contiene una ricca vitamina E?
10 Alimenti ricchi di vitamina E per la salute e il benessere
- Cibi ricchi di vitamina E: semi di girasole.
- Cibi ricchi di vitamina E: mandorle.
- Cibi ricchi di vitamina E: arachidi.
- Cibi ricchi di vitamina E: oli vegetali.
- Cibi ricchi di vitamina E: avocado.
- Cibi ricchi di vitamina E: spinaci.
- Cibi ricchi di vitamina E: asparagi.
- Cibi ricchi di vitamina E: Broccoli.
Ci sono uova in altovitamina E?
Se riesci a mettere le mani su uova al pascolo o arricchite con omega-3, queste sono ancora meglio. Contengono quantità maggiori di grasso omega-3 e sono molto più elevate di vitamina A ed E (2, 3). Riepilogo Le uova intere sono tra gli alimenti più nutrienti del pianeta, poiché contengono un po' di quasi tutti i nutrienti di cui hai bisogno.
