Obiettivi di riferimento. Il punto debole per la perdita di peso è da 1,5 a 3,0 mmol/l. Questo livello di chetosi nutrizionale è raccomandato dai ricercatori Stephen Phinney e Jeff Volek. Anche i livelli di chetoni da 0,5 a 1,5 mmol/l, chetosi nutritiva leggera, sono benefici anche se non al grado di chetosi nutrizionale completa.
8.0 è un buon livello di chetoni?
I livelli di chetoni possono raggiungere fino a 7mM - 8 mM in alcuni casi in individui sani. Tuttavia, sembra che i livelli non diventino molto più alti di questo (in condizioni normali).
I tuoi chetoni possono essere troppo alti con la dieta cheto?
Le persone sane che seguono una dieta chetogenica (chetogenica) possono anche sviluppare livelli di alti livelli di chetoni. Le diete Keto promuovono la perdita di peso incoraggiando il tuo corpo a produrre chetoni per bruciare i grassi. Poiché ciò potrebbe avere effetti a lungo termine sulla salute del cuore, dovresti chiedere al tuo medico prima di iniziare questo tipo di dieta.
I livelli di chetoni più alti sono migliori?
Livelli di chetoni più elevati suggeriscono hai più chetoni circolanti nel sangue ma non confondere questo con un'efficiente combustione dei grassi, che è l'obiettivo di questa dieta. La chetosi non è per sempre. Si consiglia di seguire questa dieta per arrivare a uno stato in cui il corpo si adatta a bruciare i depositi di grasso e glucosio come carburante.
Qual è il miglior livello di chetoni per dimagrire?
Il punto debole per la perdita di peso è da 1,5 a 3,0 mmol/l. Questo livello di chetosi nutrizionale è raccomandato daricercatori Stephen Phinney e Jeff Volek. Anche i livelli di chetoni da 0,5 a 1,5 mmol/l, chetosi nutritiva leggera, sono benefici anche se non al grado di chetosi nutrizionale completa.
