L'uva è una buona fonte di potassio, un minerale che aiuta a bilanciare i liquidi nel tuo corpo. Il potassio può aiutare ad abbassare la pressione alta e ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. La maggior parte delle persone non ne ha abbastanza di questo nutriente, quindi mangiare l'uva può aiutare a colmare il divario.
Quanta uva dovresti mangiare al giorno?
Una ciotola di uva al giorno composta da da trenta a quaranta acini è accettabile, ma qualsiasi cosa in più può portare ad alcuni effetti collaterali inevitabili. L'uva è ricca di zucchero naturale e il consumo eccessivo di alimenti con un alto contenuto di zucchero può causare feci molli.
Di che colore sono le uve più sane?
I benefici per la salute dell'uva nera sono stati ampiamente studiati. Le sostanze chimiche che contengono possono darti capelli e pelle più sani, migliorare la salute del tuo cuore e persino proteggere le tue cellule dal cancro. Alcune varietà di uva nera sono molto più ricche di antiossidanti rispetto all'uva verde o rossa.
L'uva è buona per dimagrire?
L'uva contiene un composto chimico chiamato resveratrolo. Gli studi hanno dimostrato che il resveratrolo può aiutare il tuo corpo a metabolizzare gli acidi grassi, aumentare il tuo livello di energia e migliorare il tuo metabolismo generale, il che può aiutare con la perdita di peso.
Fa male mangiare molta uva?
Il tuo stomaco potrebbe irritarsi, se ne mangi troppa.
"Anche se l'uva è molto sana, una cosa troppo buona può comunque essere un problema, "dice Claybrook. … "L'uva potrebbe anche causare gas, gonfiore, diarrea e mal di stomaco se esageri."
