Potresti avere fame frequentemente se la tua dieta è carente di proteine, fibre o grassi, tutti fattori che promuovono pienezza e riducono l'appetito. La fame estrema è anche un segno di sonno inadeguato e stress cronico. Inoltre, è noto che alcuni farmaci e malattie causano fame frequente.
Perché qualcuno mangia tutto il tempo?
Le persone che mangiano compulsivamente in eccesso, però, possono usare il cibo come unico modo per far fronte alle emozioni negative. Di conseguenza, spesso sentono che il loro mangiare è fuori controllo. Pensano sempre al cibo e si sentono colpevoli, vergognosi o depressi dopo aver mangiato.
Perché abbiamo fame?
I sistemi del corpo sono complessi. Gli "ormoni della fame" (grelina) nel sangue e uno stomaco vuoto segnalano al cervello quando hai fame. I nervi nello stomaco inviano segnali al cervello che sei pieno, ma questi segnali possono richiedere fino a 20 minuti per comunicare -- e a quel punto potresti aver già mangiato troppo.
Dovrei sempre avere fame?
Il tuo corpo fa affidamento sul cibo per produrre energia, quindi è normale avere fame se non mangi per alcune ore. Ma se il tuo stomaco ha un rombo costante, anche dopo un pasto, potrebbe succedere qualcosa alla tua salute. Il termine medico per fame estrema è polifagia. Se hai sempre fame, consulta il tuo medico.
Perché ho sempre fame anche dopo aver mangiato?
Potresti sentirti affamato dopo aver mangiato a causa della mancanza diproteine o fibre nella tua dieta, non mangiare abbastanza cibi ad alto volume, problemi ormonali come la resistenza alla leptina o scelte comportamentali e di stile di vita.
