Rigidità in entrambe le caviglie significa che è più probabile che la causa sottostante sia una condizione naturale legata all'età come l'artrite, ma potrebbe anche essere correlata a una condizione ripetitiva lesioni da movimento o altre cause.
Cosa fai quando hai la caviglia tesa?
La tua caviglia potrebbe sembrare rigida, tenera, calda e gonfia. Il miglior trattamento è RISO: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Prendi dei farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore e il gonfiore. Allungamenti ed esercizi speciali possono prevenire problemi futuri.
Cosa causa tensione alle caviglie e ai piedi?
Anche se esistono altre cause, molti casi di costrizione del piede sono dovuti a neuropatia periferica. Anche i casi lievi di neuropatia possono ridurre l'afflusso di nervi a muscoli, tendini, legamenti e articolazioni in modo che non funzionino come dovrebbero. E quando ciò accade le persone alla fine si lamentano della rigidità.
Come fai a sapere se hai le caviglie strette?
Tieni il tallone a terra e piega il ginocchio verso il muro con il ginocchio che si muove dritto in linea con le dita dei piedi. Il tuo ginocchio dovrebbe toccare il muro, o avvicinarsi maledettamente. Se non si avvicina, indica che hai le caviglie strette.
Perché le mie caviglie sono tese di notte?
I ricercatori stimano che oltre il 3% degli americani abbia osteoartrite della caviglia. Questa condizione può irrigidire la caviglia e diventare dolorosa durante il sonno. Questi sintomi sono probabilmente causati dalposizioni della caviglia o mancanza di movimento che si verifica mentre dormi.
