Per nutrizione e idratazione?

Per nutrizione e idratazione?
Per nutrizione e idratazione?

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Anonim

Se stai cercando di migliorare la tua dieta per rimanere in salute e idratato, questi suggerimenti potrebbero aiutarti: Bevi acqua regolarmente durante il giorno. Due litri o da sei a otto bicchieri al giorno sono raccomandati da NHS England. Contano caffè, tè, succhi di frutta, bibite gassate.

Cosa si intende per nutrizione e idratazione?

Nutrizione e idratazione sono l'assunzione di cibo e liquidi per soddisfare le esigenze dietetiche e biologiche. Una buona alimentazione è fondamentale per il benessere.

Quale nutriente viene utilizzato per l'idratazione?

Il magnesio è uno degli elettroliti essenziali necessari per un'idratazione efficiente.

Che cos'è una buona alimentazione e idratazione?

Si consiglia di consumare 2 litri, o 8 bicchieri, di acqua ogni giorno. Puoi anche ottenere idratazione da fonti alimentari, come frutta e verdura. Le tue esigenze individuali dipenderanno anche dalle dimensioni e dall'età del tuo corpo, nonché da fattori ambientali, livelli di attività, stato di salute e così via.

Come promuovi la nutrizione e l'idratazione?

Cerca di incoraggiare una buona alimentazione e idratazione e rendi piacevoli i pasti per la persona a cui tieni.

'Pasti su ruote'

  1. vegetariano.
  2. pasti morbidi e passati.
  3. pasti per persone con diabete.
  4. pasti a basso contenuto di grassi.
  5. pasti senza glutine.
  6. pasti kosher o halal.

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