10 modi potenti per difenderti in qualsiasi situazione
- Esercitati a essere trasparente e autentico. …
- Fai piccoli ma potenti passi. …
- Quando qualcuno attacca, aspettalo. …
- Capisci cosa ti infastidisce davvero. …
- Chiarire prima, senza attaccare. …
- La pratica rende perfetti. …
- Sii deliberato. …
- Alzati per il tuo tempo.
Cosa dire per difendere te stesso?
Prova questo: inizia al momento giusto, "Voglio parlare della casa, è un buon momento?" Dagli un motivo per ascoltare: "So che ci tieni a me e senti che è importante non lasciare che le piccole cose diventino grandi problemi". Afferma i fatti: "Ieri ho speso molto tempo ed energie per raccogliere la casa e una volta che era pulita, …
Vale la pena difenderti?
Essere assertivi e difendere te stesso non significa essere scortesi. Non significa essere un tiranno o essere aggressivo. Difendersi è semplicemente avere fiducia nell'autenticità dei tuoi sentimenti e nella validità del tuo valore. Quindi, alzati in piedi e parla quando è importante.
Come ti difendi emotivamente da te stesso?
Usa affermazioni che iniziano con "I" per spiegare i tuoi sentimenti riguardo alla situazione. Ad esempio, invece di dire: "Non controlli mai con me prima di fare progetti", dì "Mi sento ignorato quando fai progetti senza consultarmiprimo." Sii diretto e onesto riguardo ai tuoi sentimenti, obiettivi e intenzioni.
Cosa succede quando inizi a difendere te stesso?
Difendere te stesso mostra che la tua autostima è alta. E anche se non sei ancora stato in grado di essere assertivo, una volta che inizi, ti sentirai più sicuro e questo ti aiuterà a sentirti più importante e ti porterà a una maggiore autostima.
