Un tavolo di inversione implica sdraiarsi su un tavolo che ti capovolge in modo che la gravità possa decomprimere i dischi nella tua colonna vertebrale. La decompressione spinale non chirurgica è una forma di trazione in cui i segmenti della schiena o del collo vengono sistematicamente e continuamente separati delicatamente da un sistema di trazione computerizzato.
Cosa succede alla tua colonna vertebrale su un tavolo di inversione?
In teoria, la terapia di inversione rimuove la pressione gravitazionale dalle radici nervose e dai dischi della colonna vertebrale e aumenta lo spazio tra le vertebre. La terapia di inversione è un esempio dei molti modi in cui è stato utilizzato lo stretching della colonna vertebrale (trazione spinale) nel tentativo di alleviare il mal di schiena.
È bello decomprimere la colonna vertebrale?
La decompressione spinale può essere molto utile per alleviare il dolore. È imperativo prendersi il proprio tempo mentre si effettuano esercizi di decompressione e esercitare discrezione quando si acquistano i prodotti.
La tabella di inversione si rompe?
La terapia di inversione è un modo efficace per rilassare e allungare i muscoli. Appendere a testa in giù consente alla gravità di alleviare la pressione sulla parte inferiore del corpo. Questo esercizio può anche innescare una serie di suoni "scoppiettanti" attraverso il tuo corpo, che allevia anche la pressione accumulata.
Quanto tempo rimani a testa in giù per decomprimere la schiena?
Inizia ad appendere in una posizione moderata da 30 secondi a 1 minuto alla volta. Quindi aumentareil tempo da 2 a 3 minuti. Ascolta il tuo corpo e torna in posizione eretta se non ti senti bene. Potresti essere in grado di lavorare fino a utilizzare la tabella di inversione per 10 a 20 minuti alla volta.