La pressione delle coperte ponderate mette il tuo sistema nervoso autonomo in modalità "riposo", riducendo alcuni dei sintomi dell'ansia, come un battito cardiaco accelerato o la respirazione. Questo può fornire un senso generale di calma.
Chi non dovrebbe usare una coperta ponderata?
Una coperta ponderata potrebbe non essere adatta a persone con determinate condizioni mediche, inclusi problemi respiratori o circolatori cronici, asma, pressione bassa, diabete di tipo 2 e claustrofobia.
Va bene dormire con una coperta ponderata ogni notte?
Tutti dovrebbero usare una coperta ponderata? Adulti e bambini più grandi possono utilizzare coperte ponderate come copriletto o per rilassarsi durante il giorno. Sono sicuri da usare per dormire tutta la notte.
Perché non dovresti prendere una coperta ponderata?
La maggior parte degli esperti consiglia di sceglierne uno che rappresenti circa il 10 percento del tuo peso corporeo, quindi se pesi 150 libbre, dovresti comprare una coperta da 15 libbre. Zhdanova fa notare che non dovresti usare una coperta con i pesi se russi o soffri di apnea notturna, perché tutto ciò che viene posizionato sul petto può interrompere ulteriormente la respirazione.
Come faccio a scegliere una coperta ponderata per l'ansia?
La saggezza generale è sceglierne uno che sia il 10 percento del tuo peso corporeo. Quindi se pesi 150 libbre, avresti una coperta da 15 libbre. Se sei più vicino a 200 libbre, una coperta da 20 libbre è una buona cosain forma, e così via. La maggior parte delle coperte ponderate per adulti sono 10, 15, 20 o 25 libbre - le coperte per bambini sono più leggere, a partire da circa 5 libbre.
