Il forte sanguinamento mestruale spesso fa sentire le donne stanche, il che è normale a causa della diminuzione dei livelli di estrogeni, che si verifica intorno a questo punto del ciclo. I tuoi livelli di energia torneranno normalmente alla normalità entro pochi giorni quando i livelli ormonali ricominciano ad aumentare.
Perché sono così stanco durante il ciclo?
Il forte sanguinamento mestruale spesso fa sentire le donne stanche, il che è normale a causa della diminuzione dei livelli di estrogeni, che si verifica intorno a questo punto del ciclo. I tuoi livelli di energia torneranno normalmente alla normalità entro pochi giorni quando i livelli ormonali ricominciano ad aumentare.
Come posso ottenere più energia durante il ciclo?
Cosa posso fare per migliorare il sonno e l'energia durante il ciclo?
- Allenarsi.
- Fai una passeggiata fuori.
- Mangiare una dieta sana ed equilibrata.
- Fai dei sonnellini.
- Bevi molta acqua.
- Evita la caffeina diverse ore prima di coricarti.
- Consumare cibi ricchi di magnesio come banane, riso integrale, cereali integrali e noci.
È normale dormire molto quando hai le mestruazioni?
PMS può far dormire alcune donne molto più del normale. Stanchezza e stanchezza durante il ciclo, così come cambiamenti di umore come la depressione, possono portare a dormire troppo (ipersonnia).
Ti stanchi facilmente quando hai le mestruazioni?
Sì. In effetti, la fatica è una delle più comuniSintomi della sindrome premestruale. Quindi, anche se può essere scomodo e fastidioso sentirsi senza energia poco prima del ciclo, è del tutto normale.
