Al momento non vi è alcuna assunzione giornaliera raccomandata di licopene. Tuttavia, dagli studi attuali, le assunzioni comprese tra 8 e 21 mg al giorno sembrano essere le più vantaggiose. La maggior parte degli alimenti rossi e rosa contiene del licopene. I pomodori e gli alimenti a base di pomodori sono le fonti più ricche di questo nutriente.
Quanto licopene è troppo?
Se mangi un'abbondanza di frutta ogni giorno, tuttavia, potresti riscontrare problemi a causa dell'eccesso di licopene o potassio. Il consumo di di più di 30 mg di licopene al giorno potrebbe potenzialmente causare nausea, diarrea, indigestione e gonfiore, secondo l'American Cancer Society.
Cosa succede se hai troppo licopene?
Mangiare quantità eccessive di licopene potrebbe portare a una condizione chiamata licopenemia, che è una colorazione arancione o rossa della pelle. La condizione stessa è innocua e scompare seguendo una dieta a basso contenuto di licopene.
Quali sono i vantaggi dell'assunzione di licopene?
Continua. Mentre la ricerca è in corso, il licopene può anche promuovere una buona salute orale, salute delle ossa e pressione sanguigna. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, gli studi hanno trovato una connessione tra l'assunzione di licopene e la prevenzione del cancro, in particolare per i tumori alle ossa, ai polmoni e alla prostata.
Quanto licopene dovrei assumere ogni giorno per la prostata?
Per la prevenzione del cancro alla prostata, studi epidemiologici hanno suggerito che 6mg/giorno è vantaggioso. La maggior parte degli americani raggiunge questo livello di consumo attraverso la propria dieta. I prodotti commerciali di licopene di solito contengono tra 5 e 15 mg di licopene per capsula.
