L'aumento della circolazione è uno dei principali motivi per cui gli esperti raccomandano le docce fredde. Quando l'acqua fredda colpisce il tuo corpo e gli arti esterni, restringe la circolazione sulla superficie del tuo corpo. Ciò fa sì che il sangue nei tessuti più profondi circoli più rapidamente per mantenere la temperatura corporea ideale.
Perché le docce fredde fanno male?
Come accennato in precedenza, è noto che le docce fredde alzano temporaneamente la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e innescano il rilascio di glucosio dal fegato che non è consigliabile in quelle già soffre di pressione alta o problemi cardiaci, o per coloro che combattono livelli di zucchero nel sangue già alti.
È bello fare docce fredde tutti i giorni?
Incorporando le docce fredde nella tua routine quotidiana, rafforzi la tua forza di volontà, che avvantaggia molti aspetti della (vostra) vita quotidiana. Perdita di peso. La ricerca ha dimostrato che le docce fredde (e l'esposizione al freddo in generale), oltre ad aumentare direttamente il tasso metabolico, stimolano la produzione di grasso bruno.
Per quanto tempo dovresti fare una doccia fredda?
Una persona può iniziare facendo una doccia calda e poi cambiando l'acqua in fredda per un breve periodo. Questo potrebbe essere ovunque da 30 secondi a 2 minuti. Alcune persone preferiscono fare solo una breve doccia fredda di circa 5–10 minuti.
Le docce fredde sono salutari?
I ricercatori hanno scoperto che fare docce ghiacciatepuò aumentare il tuo sistema immunitario e renderti più resistente alle malattie. Uno studio clinico nei Paesi Bassi ha rilevato che le docce fredde hanno portato a una riduzione del 29% delle persone che si sono licenziate dal lavoro per malattia. Un altro studio ha persino collegato le docce fredde a una migliore sopravvivenza al cancro.
