Un macrociclo si riferisce alla tua stagione nel suo insieme. Un mesociclo si riferisce a un particolare blocco di allenamento all'interno di quella stagione; per esempio. la fase di resistenza. Un microciclo si riferisce all'unità più piccola all'interno di un mesociclo; di solito una settimana di allenamento.
Quanto dura un macrociclo?
Utilizzi la periodizzazione durante tutto l'anno quando progetti un programma di formazione che include diverse fasi di formazione. Un macrociclo è una fase che si ripete più volte durante l'anno e di solito dura 3-6 settimane.
A cosa serve il mesociclo?
Il mesociclo è una fase di allenamento nel piano di allenamento annuale che contiene solitamente 3-6 microcicli. Solitamente il mesociclo si riferisce al principale obiettivo di allenamento per un particolare periodo (es. potenza anaerobica, resistenza muscolare, ecc.) che dovrebbe essere sviluppato.
Quanti mesocicli ci sono in un macrociclo?
Ogni mesociclo in un piano di allenamento TrainerRoad è collegato a una delle fasi di allenamento progressivo: Base, Build o Specialità. Tutti i tre si combinano per formare un macrociclo. Queste fasi, completate in ordine, mirano a guidare gli adattamenti sia nella forma fisica generale che nella forma fisica specifica necessaria per il tuo evento.
Cos'è il mesociclo?
Un mesociclo si riferisce a un particolare blocco di allenamento all'interno di quella stagione; per esempio. la fase di resistenza. Un microciclo si riferisce alla più piccola unità all'interno di un mesociclo; di solito una settimana di allenamento.
