Il gonfiore si verifica nella zona addominale. Succede quando grandi quantità di aria o gas si accumulano nel tratto gastrointestinale. Mangiare è una causa comune di gonfiore perché quando il corpo digerisce il cibo, produce gas. Le persone ingeriscono anche aria quando mangiano o bevono, che poi entra nel tratto gastrointestinale.
Cosa allevia velocemente il gonfiore?
I seguenti suggerimenti rapidi possono aiutare le persone a sbarazzarsi rapidamente di una pancia gonfia:
- Vai a fare una passeggiata. …
- Prova le posizioni yoga. …
- Usa capsule di menta piperita. …
- Prova le capsule antigas. …
- Prova il massaggio addominale. …
- Usa oli essenziali. …
- Fai un bagno caldo, ammollo e rilassati.
Come faccio a fermare il gonfiore allo stomaco?
Ci sono molti modi per prevenire ed evitare il gonfiore:
- Evita i cibi noti per causare gas. …
- Evita le gomme da masticare.
- Evita di usare cannucce per bere.
- Riduci o evita di bere bevande gassate (come le bibite).
- Ridurre o evitare di mangiare e bere cibi che includono fruttosio o sorbitolo. …
- Mangia lentamente.
Cosa dovrei mangiare per smettere di gonfiare?
20 Cibi e bevande che aiutano con il gonfiore
- Avocado. Gli avocado sono altamente nutrienti, contengono una buona quantità di folati e vitamine C e K in ogni porzione (2). …
- Cetriolo. I cetrioli contengono circa il 95% di acqua, il che li rende ottimi per alleviaregonfiore (5). …
- Yogurt. …
- Bacche. …
- Tè verde. …
- Sedano. …
- Zenzero. …
- Kombucha.
Quando dovrei preoccuparmi dello stomaco gonfio?
Se il tuo gonfiore addominale è prolungato, grave o se hai altri sintomi preoccupanti (ad es. diarrea, costipazione, perdita di peso o sanguinamento) è estremamente importante consultare il medico quindi possono escludere condizioni gravi (es. cancro).
