Nel terzo trimestre, questo semplice esercizio ha una funzione davvero specifica. Fare le inclinazioni pelviche può aiutare a incoraggiare il bambino a spostarsi nella posizione migliore per il parto, aiutare a portare avanti il travaglio e aiutare ad alleviare i dolori del travaglio.
Quale esercizio è meglio per indurre il travaglio?
I migliori esercizi per indurre il travaglio a casa
- Parallela ai tuoi piedi. "Molte donne incinte allargano i piedi, ma portare le dita dei piedi parallele può aiutare a separare i sitz", afferma Brichter. …
- Mantieni l'allineamento. …
- Siediti su una palla da parto. …
- Esegui le inclinazioni pelviche. …
- Assumi la posa della farfalla. …
- Vai a camminare. …
- Esegui affondi.
Quali posizioni possono indurre il travaglio?
Posizioni potenti che possono aiutare ad accelerare il travaglio
- In piedi. …
- Giro in cerchio su una palla da ginnastica. …
- "Setacciare" con un Rebozo. …
- Sedersi in bagno. …
- Accettare. …
- Lavorare in una vasca.
Quali esercizi ti fanno dilatare più velocemente?
I seguenti metodi possono aiutare nella dilatazione senza l'uso di farmaci:
- Muoversi. Condividi su Pinterest L'uso di una palla da ginnastica può aiutare ad accelerare la dilatazione. …
- Usa una palla ginnica. Può essere utile anche una grande palla da ginnastica gonfiabile, chiamata in questo caso palla da parto. …
- Rilassati. …
- Ridi. …
- Fai sesso.
I fianchi ondeggianti possono aiutareindurre il travaglio?
L'esecuzione dell'esercizio di oscillazione pelvica durante la gravidanza può alleviare il mal di schiena e migliorare la flessibilità. Può anche prepararti per il travaglio. L'uso di questa tecnica durante il travaglio e durante il parto può distrarre da contrazioni dolorose, aiutare il bambino a muoversi lungo il canale del parto e alleviare un lieve dolore alla schiena.
