Le aspettative irrealistiche sono rigide. Non lasciano spazio a circostanze mutevoli o consentono a noi o ad altri di essere flessibili. Ad esempio, "'Non posso mai sbagliare' non è fattibile a meno che tu non viva in una bolla". "Sono pesanti sui doveri", che si tratti di noi stessi o degli altri.
Quali sono esempi di aspettative irrealistiche?
Esempi di aspettative irrealistiche
È credenza comune che devi aspettare l'occasione giusta. La verità è che desiderare e sperare ti porterà solo così lontano. Niente è garantito. Se vuoi davvero qualcosa, seguila e agisci.
Cosa fai quando qualcuno ha aspettative irrealistiche su di te?
Ecco i passaggi che trovo utili per affrontare aspettative non realistiche
- Riconosci queste persone. …
- Aspettati le loro aspettative irrealistiche. …
- Proteggiti dalle loro aspettative irrealistiche. …
- Sii sempre rispettoso e gentile. …
- Vai avanti. …
- Circondati di persone che sono l'opposto.
In che modo aspettative irrealistiche possono causare stress?
Lo stress di aspettative irrealistiche ci esaurisce e crea distanza, non la vicinanza che bramiamo. Il perfezionismo è uno standard irrealistico che non può mai essere soddisfatto e che crea stress e ansia. Ti aspetti troppo e non sei sempre all' altezza.
In che modo le aspettative ci influenzano?
È facilecreare aspettative. Ogni volta che c'è un'opportunità per creare un risultato ideale, questo è quello che facciamo. Queste aspettative avranno un impatto sui nostri pensieri, emozioni, azioni e convinzioni. Quando temiamo o ci sentiamo eccitati per qualcosa, creiamo aspettative che corrispondono ai nostri pensieri ed emozioni.
