Ecco alcuni alimenti considerati galattagoghi: cereali integrali, in particolare farina d'avena. Verdure scure a foglia (erba medica, cavolo cappuccio, spinaci, broccoli) Finocchio.
L'avena aumenta la produzione di latte?
A causa dell'abbondanza di nutrienti della farina d'avena, è un super alimento quando si tratta di aiutare la produzione di latte di una donna. La farina d'avena contiene ferro che è anche un must per le madri che allattano e aiuta a promuovere la produzione di latte. Gli effetti caldi, ricchi e lenitivi di questo alimento potente durante il consumo possono anche aiutare a ridurre i livelli di stress.
Perché l'avena è un Galactagogue?
La farina d'avena è un alimento molto nutriente e denso, e contiene anche alcuni nutrienti bioattivi che agiscono per aumentare il flusso sanguigno ai tessuti del tuo corpo. Questa potrebbe essere una teoria praticabile per un effetto di potenziamento del latte! Inoltre, la farina d'avena è un alimento sicuro e nutriente che può essere incorporato in molte deliziose ricette per l'allattamento.
Quanto velocemente l'avena aumenta la produzione di latte?
Di solito ho notato l'aumento entro un'ora o due. Se lo mangiassi a colazione, la sessione di estrazione successiva di solito avrebbe una spinta.
Qual è il miglior Galactagogue?
Fieno greco è probabilmente il galattagogo più comunemente usato. Un estratto di semi che può aumentare rapidamente la produzione di latte, la dose giornaliera raccomandata è di 3,5-6 grammi a seconda del consiglio del medico o del consulente per l'allattamento. Alcune donne notano di avere un odore di sciroppo d'acero durante l'assunzionefieno greco.
