Usa una forchetta o le dita per estrarre l'interno denso del bagel dove si nasconde la maggior parte delle calorie. Tieni la crosta dove, direi, risiede la maggior parte del gusto. La raccolta può ridurre della metà il numero di calorie del bagel.
Svuotare un bagel fa risparmiare calorie?
Raccogliere un tipico bagel ti fa risparmiare da 75 a 100 calorie, afferma Jessica Levinson, RD, nutrizionista presso Nutritioulicious. Non un enorme risparmio, ma è l'equivalente di una fetta di pane. … Invece di buttare via le interiora del tuo bagel, diventa creativo.
Quante calorie ci sono in un bagel scavato?
Un bagel "scavato" pesava circa 4,0 once. e 113 g, che equivalgono a 293 calorie e 63 g di carboidrati.
Qual è il bagel più salutare?
1) Ciambelle integrali: Le ciambelle integrali sono la scelta più salutare, dice Hunnes, perché forniscono una notevole quantità di fibre (che aiuta a mantenere sano il tuo sistema digestivo), proteine, vitamine, minerali e una varietà di sostanze fitochimiche che migliorano la digestione, riducono l'infiammazione e abbassano il colesterolo.
Perché i bagel ti fanno così male?
"Tipicamente fatti di cereali raffinati a basso contenuto di fibre, i bagel sono spesso piuttosto grandi, fornendo metà del fabbisogno giornaliero di cereali in un solo pasto", spiega Delvito. I bagel bianchi anche hanno un indice glicemico più alto, il che significa che faranno aumentare il livello di zucchero nel sangue più velocemente, lasciandoti suscettibile a quel nodoso pomeriggiocrash.
