Quando si tratta di nutrizione, le tortillas di mais hanno il vantaggio di essere fatte con cereali integrali, con meno calorie, sodio e carboidrati ma più fibre rispetto alle tortillas di farina. Sono anche senza glutine.
Le tortillas di mais o farina sono migliori per te?
Se stai cercando l'opzione più sana, tortillas di mais eclissano la loro alternativa alla farina. Le tortillas di mais forniscono fibre, cereali integrali e altri nutrienti pur essendo meno ricche di grassi e calorie rispetto alle tortillas di farina. Le tortillas di mais al 100% sono sicure anche per chi soffre di celiachia o intolleranza al glutine.
Le tortillas di mais fanno male alla perdita di peso?
Le tortillas di mais fanno male alla perdita di peso? Le tortillas di mais non sono dannose per la perdita di peso a meno che tu non segua una dieta cheto o senza carboidrati molto rigida. In effetti, le tortillas di mais possono sicuramente aiutarti a perdere peso se sei abituato a mangiare tortillas di farina.
Le tortillas di mais sono più sane di quelle bianche?
Le tortillas di mais sono più sane delle tortillas di farina, hanno più nutrienti e minerali e generalmente contengono meno calorie. Ma una tortilla di farina piccola conterrà meno calorie di una tortilla di mais più grande, mentre una tortilla di grano intero sarà più nutriente di una tortilla di farina della stessa dimensione.
Quante tortillas dovrei mangiare al giorno?
Quindi, se sei a dieta, mangia una o due tortillas e assicurati che il ripieno sia sano."Le tortillas non fanno ingrassare, quello che ci mettiamo dentro" dice l'esperto.
