Una mela è un frutto commestibile prodotto da un melo. I meli sono coltivati in tutto il mondo e sono le specie più coltivate del genere Malus. L'albero è originario dell'Asia centrale, dove il suo antenato selvatico, Malus sieversii, si trova ancora oggi.
Quante calorie ci sono in 1 mela?
Una porzione, o una mela media, fornisce circa 95 calorie, 0 grammi di grassi, 1 grammo di proteine, 25 grammi di carboidrati, 19 grammi di zucchero (naturale) e 3 grammi di fibra.
Le mele sono buone per dimagrire?
Le mele sono povere di calorie e ricche di fibre, con 116 calorie e 5,4 grammi di fibre per frutto grande (223 grammi) (1). È stato anche scoperto che supportano la perdita di peso. In uno studio, alle donne sono state somministrate tre mele, tre pere o tre biscotti all'avena - con lo stesso valore calorico - al giorno per 10 settimane.
Le mele fanno ingrassare?
Le mele sono piene di carboidrati che ti forniscono energia istantanea. Ma saresti sorpreso di sapere che averne troppa può portare all'aumento di peso. Questo perché il corpo brucia prima i carboidrati, quindi mangiare troppe mele può impedire al tuo corpo di bruciare grassi quando ha bisogno di perdere peso.
Quante calorie ha una mela con la buccia?
Calorie: 95. Carboidrati: 25 grammi. Fibra: 4 grammi. Vitamina C: 14% della dose giornaliera di riferimento (RDI)
