2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
Ci sono 13 vitamine essenziali - le vitamine A, C, D, E, K e le vitamine del gruppo B (tiamina, riboflavina, niacina, acido pantotenico, biotina, B 6, B12 e folato). Le vitamine svolgono funzioni diverse per aiutare il corpo a funzionare correttamente.
Quanti tipi di vitamine ci sono?
Le vitamine sono classificate come idrosolubili o liposolubili. Nell'uomo ci sono 13 vitamine: 4 liposolubili (A, D, E e K) e 9 idrosolubili (8 vitamine del gruppo B e vitamina C).
Quali sono i 5 tipi di vitamine?
Sono:
- Vitamina A.
- Vitamina C.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
- Vitamina K.
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Vitamina B3 (niacina)
Quali sono le 7 vitamine?
Secondo i nutrizionisti, questi sono i 7 ingredienti che il tuo multivitaminico dovrebbe avere
- Vitamina D. La vitamina D aiuta il nostro corpo ad assorbire il calcio, importante per la salute delle ossa. …
- Magnesio. Il magnesio è un nutriente essenziale, il che significa che dobbiamo ottenerlo dal cibo o dagli integratori. …
- Calcio. …
- Zinco. …
- Ferro. …
- Folato. …
- Vitamina B-12.
Cos'è la vitamina e i loro tipi?
Le vitamine sono sostanze di cui il nostro corpo ha bisogno per svilupparsi e funzionare normalmente. Includono vitamine A, C, D, E e K, colina e le vitamine del gruppo B (tiamina,riboflavina, niacina, acido pantotenico, biotina, vitamina B6, vitamina B12 e acido folico/folico).
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