2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
Se stai sperimentando un maggiore bisogno di sonnellini e non c'è una causa evidente di nuovo affaticamento nella tua vita, parla con il tuo medico. Potresti prendere un farmaco o avere un disturbo del sonno o altre condizioni mediche che disturbano il tuo sonno notturno.
È normale aver bisogno di un pisolino ogni giorno?
In uno studio recente, i ricercatori affermano che fare un pisolino due o tre volte alla settimana potrebbe essere positivo per la salute del tuo cuore. Gli esperti affermano che i sonnellini quotidiani possono essere un segno di un sonno notturno inadeguato o un problema di salute sottostante. Un esperto dice che pisolino dovrebbe essere inferiore a 30 minuti o superiore a 90 minuti.
Cosa significa se riposi molto?
"È più probabile che i sonnellini diurni abituali siano indicativi di deficit del sonno, interruzione cronica… o di un disturbo come l'apnea ostruttiva del sonno, la depressione o il cancro", ha detto Czeisler.
Dormire troppo è un sintomo di depressione?
È importante ricordare che dormire troppo è un possibile sintomo di depressione e che dormire troppo non causa depressione. Ma può esacerbare e peggiorare i sintomi della depressione, spiega il dottor Drerup. "Se qualcuno dorme troppo, potrebbe svegliarsi e sentirsi come se avesse perso la giornata", dice.
È normale fare un sonnellino di 4 ore?
Sì, fare spesso pisolini lunghi potrebbe abbassare la tua aspettativa di vita. I sonnellini che durano più di un'ora sono stati collegati a un aumentato rischio di morte per tutte le cause. UNuno studio recente ha rilevato che il rischio di mortalità per tutte le cause aumentava del 27% per i sonnellini lunghi, mentre i sonnellini diurni brevi aumentavano il rischio del 7%.
Consigliato:
Fare un pisolino ti fa ingrassare?
È vero che se qualcuno fosse andato a fare una passeggiata veloce invece di, diciamo, fare un pisolino pomeridiano, avrebbe utilizzato più energia per tutta la durata della passeggiata. Il sonno stesso, tuttavia, non è la causa dell'aumento di peso.
Il pisolino ti fa bene?
Gli studi dimostrano che un pisolino pomeridiano è ottimo anche per gli adulti. Non c'è bisogno di sentirsi pigri per abbandonarsi al sonno diurno. Un breve pisolino a metà pomeriggio può aumentare la memoria, migliorare le prestazioni lavorative, migliorare l'umore, renderti più vigile e alleviare lo stress.
Da dove viene il pisolino?
L'espressione "potere pisolino" è stata coniata dallo psicologo sociale della Cornell University James Maas. Il pisolino di 20 minuti aumenta la prontezza e le capacità motorie. Possono essere consigliate durate diverse per i pisolini, che sono molto brevi rispetto al sonno normale.
Che rullo pisolino per le pareti?
Soffitti e cartongesso - Le coperture per rulli per pelo medio da 3/8″ funzionano meglio. Pareti, legno e metallo - Le coperture per rulli a pelo piccolo da 1/4″ o i rulli in schiuma produrranno la finitura più liscia. Superfici strutturate da leggere a medie - I rulli in microfibra sono i migliori.
Alcuni bambini fanno solo un pisolino?
Il pisolino è qualcosa che ogni bambino farà a a un certo punto. La mia più piccola ha dovuto essere reinsediata tra i cicli del sonno quasi ogni 2 giorni per alcune settimane, fino a quando il suo sonno non si è consolidato e ha imparato a fare un pisolino più a lungo.
