Se stai sperimentando un maggiore bisogno di sonnellini e non c'è una causa evidente di nuovo affaticamento nella tua vita, parla con il tuo medico. Potresti prendere un farmaco o avere un disturbo del sonno o altre condizioni mediche che disturbano il tuo sonno notturno.
È normale aver bisogno di un pisolino ogni giorno?
In uno studio recente, i ricercatori affermano che fare un pisolino due o tre volte alla settimana potrebbe essere positivo per la salute del tuo cuore. Gli esperti affermano che i sonnellini quotidiani possono essere un segno di un sonno notturno inadeguato o un problema di salute sottostante. Un esperto dice che pisolino dovrebbe essere inferiore a 30 minuti o superiore a 90 minuti.
Cosa significa se riposi molto?
"È più probabile che i sonnellini diurni abituali siano indicativi di deficit del sonno, interruzione cronica… o di un disturbo come l'apnea ostruttiva del sonno, la depressione o il cancro", ha detto Czeisler.
Dormire troppo è un sintomo di depressione?
È importante ricordare che dormire troppo è un possibile sintomo di depressione e che dormire troppo non causa depressione. Ma può esacerbare e peggiorare i sintomi della depressione, spiega il dottor Drerup. "Se qualcuno dorme troppo, potrebbe svegliarsi e sentirsi come se avesse perso la giornata", dice.
È normale fare un sonnellino di 4 ore?
Sì, fare spesso pisolini lunghi potrebbe abbassare la tua aspettativa di vita. I sonnellini che durano più di un'ora sono stati collegati a un aumentato rischio di morte per tutte le cause. UNuno studio recente ha rilevato che il rischio di mortalità per tutte le cause aumentava del 27% per i sonnellini lunghi, mentre i sonnellini diurni brevi aumentavano il rischio del 7%.
