Lo zenzero è ricco di antiossidanti, composti che prevengono lo stress e danneggiano il DNA del tuo corpo. Possono aiutare il tuo corpo a combattere malattie croniche come ipertensione, malattie cardiache e malattie dei polmoni, oltre a promuovere un invecchiamento sano.
Cosa succede se bevi zenzero ogni giorno?
Secondo una revisione sistematica del 2019, lo zenzero può causare lievi effetti collaterali. Tuttavia, questo è raro. Alcuni effetti collaterali, come bruciore di stomaco, diarrea e disturbi addominali, possono verificarsi quando una persona ne consuma più di 5 grammi (g) al giorno.
Qual è il modo migliore per assumere lo zenzero per benefici per la salute?
Lo zenzero può essere un'ottima aggiunta a molte ricette tra cui salse, zuppe, insalate e altri piatti vegetariani. Può essere utilizzato anche in bevande come acqua allo zenzero fatta in casa o tè e persino frullati. Il popolare "latte d'oro" può includere anche lo zenzero per dargli un'ulteriore azione antinfiammatoria.
Cosa fa lo zenzero nel corpo di una donna?
Lo zenzero è un comune trattamento popolare per mal di stomaco e nausea. Ci sono prove che aiuta. Lo zenzero sembra aiutare la digestione e il flusso di saliva. Gli studi hanno scoperto che l'assunzione di zenzero potrebbe alleviare la nausea e il vomito in alcune donne in gravidanza.
Quanto zenzero dovrei assumere ogni giorno?
I medici raccomandano di consumare un massimo di 3–4 grammi di estratto di zenzero al giorno. Se sei incinta, non consumare più di 1 grammo diestratto di zenzero al giorno. Lo zenzero non è raccomandato per i bambini di età inferiore ai 2 anni.
