Invalidatore distratto: il più comune, quando qualcuno ti ignora completamente. Invalidazione del giudizio: questo è un caso in cui le persone ti giudicano continuamente. Controllo dell'annullamento: dove le tue azioni sono controllate da qualcun altro. Annullatori belligeranti: che si rifiutano di ascoltare la tua versione della storia.
Perché sento che i miei sentimenti non sono validi?
L'invalidazione emotiva si verifica spesso quando esprimi i tuoi sentimenti o parli di un'esperienza. Le persone spesso invalidano qualcuno perché non sono in grado di elaborare le emozioni di quella persona. Potrebbero essere preoccupati per i propri problemi o non sapere come rispondere in questo momento.
L'invalidazione è un abuso emotivo?
Al contrario, l'invalidazione è una delle forme più dannose di abuso emotivo. Ciò che fa paura, può essere uno degli abusi più subdoli e non intenzionali. Invalidare i sentimenti e l'esperienza emotiva di una persona può farla sentire come se stesse impazzendo!
Come gestisci l'invalidazione emotiva?
Impara a darti auto-compassione e inizia a esplorare e identificare come ti senti veramente piuttosto che fare affidamento sulle parole degli altri. Solo tu sai come ti senti. Impegnarsi nella cura di sé e trovare persone sane e di supporto nella propria vita è un buon passo per riprendersi dall'invalidità.
Come confermi i tuoi sentimenti?
Per convalidare quello di qualcunosentimenti è il primo essere aperti e curiosi dei sentimenti di qualcuno. Successivamente, è comprenderli e, infine, nutrirli. La convalida non significa che devi essere d'accordo o che l'esperienza dell' altra persona deve avere un senso per te.
