2024 Autore: Elizabeth Oswald | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-13 00:08
I velocisti possono trarre vantaggio dalla vita o dall'allenamento in quota, ma poco si sa circa l'entità, la durata e il meccanismo dell'effetto. Gli atleti che risiedono in quota possono trarre vantaggio dall'allenamento al livello del mare eseguendo un allenamento ad alta intensità sugli ergometri respirando aria arricchita di ossigeno.
Perché un velocista dovrebbe usare l'allenamento in quota?
L'allenamento in altitudine essenzialmente fa sì che il corpo compensi la perdita di capacità di energia aerobica con energia anaerobica. … L'allenamento in quota può consentire una maggiore mobilitazione delle risorse anaerobiche che non è possibile a livello del mare. Gli atleti di sprint e power possono trarre maggiori benefici dall'allenamento in quota rispetto agli atleti di resistenza.
Da chi viene utilizzato l'allenamento in quota?
Atleti americani d'élite, tra cui I corridori olimpici Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz ed Evan Jager, e i nuotatori olimpici Michael Phelps, Ryan Murphy, e Katie Ledecky, si affidano all'allenamento in quota per radersi secondi preziosi durante le loro gare.
Quali sport utilizzano l'allenamento ad alta quota?
L'idea è che l'allenamento in alta quota costringe il tuo corpo ad adattarsi alla mancanza di ossigeno. A sua volta, questo potrebbe migliorare le tue prestazioni quando gareggi a livello del mare.
Gli atleti che praticano comunemente l'allenamento ad alta quota includono:
- runners.
- ciclisti.
- mountain biker.
- fondisti.
- nuotatori.
L'allenamento in quota è legale nello sport?
A. Sì, l'allenamento in quota è legale per tutti gli sport. L'Agenzia mondiale antidoping ha dichiarato che l'allenamento in quota è legale dopo un esame approfondito e lo ha dichiarato equo, con la motivazione che livella il campo di gioco per coloro che non sono in grado di allenarsi e vivere in luoghi elevati.
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