A volte lo stress è auto-imposto, ad esempio quando facciamo pressione su noi stessi per comportarci perfettamente in ogni situazione. Altre volte, lo stress viene dall'esterno e non abbiamo alcun controllo su di esso. Indipendentemente dalle sue origini, tuttavia, lo stress può mettere a dura prova corpo, mente e anima.
Lo stress si autoinfligge?
I fattori di stress - i fattori che generano lo stress - assumono tre forme fondamentali: Interni: questi fattori di stress sono principalmente autoinflitti (es. perfezionismo), basati su aspettative autoimposte, valori o standard che tu o altri credete di "dovresti" o "devi" mantenere.
Come gestisci lo stress autoimposta?
Ecco alcuni dei modi migliori per ottenere il massimo dalla tua vita e ridurre lo stress autoimposto
- Comprendi i risultati migliori contro …
- Equilibrio essere un gran lavoratore e un comportamento di tipo A. …
- Conduci una vita equilibrata. …
- Pensa come un ottimista, non un pessimista. …
- Permetti a te stesso di sentirti, poi sentiti meglio.
Come le persone creano il proprio stress?
Quando proviamo a controllare qualcosa che non siamo noi a controllare, creiamo il nostro stress. Può essere una persona, una situazione o qualcosa che pensiamo "dovrebbe" essere fatto in un modo particolare. Ad esempio, un amico non sta affrontando un problema nel modo in cui pensiamo che dovrebbe affrontarlo.
Una persona può stressarsi?
Potresti prenderesu troppo, e mettendoti sotto undue pressione a causa di ciò. Che sia perché sei una persona di tipo A o perché non sai come dire di no alle richieste degli altri sul tuo tempo, puoi metterti in uno stato di stress cronico se assumi abitualmente più di quanto puoi sopportare.
