Se vuoi aumentare le braccia, lavorare su tutte e tre le teste dei tricipiti è la chiave e il pulldown dei tricipiti fa proprio questo. Anche i pushdown per i tricipiti avvantaggiano la tua forza e resistenza complessive impegnando il tuo core, schiena e spalle.
Qual è lo scopo dell'esercizio di abbassamento del tricipite?
Le spinte verso il basso del tricipite prendere di mira la testa mediale e laterale dei tricipiti. Con una forma adeguata e una pratica regolare, le flessioni del tricipite possono tonificare i muscoli della parte posteriore delle braccia e aumentare la stabilizzazione attorno all'articolazione della spalla. I pushdown per i tricipiti fanno lavorare i muscoli di tutta la parte superiore del corpo.
I pulldown del tricipite sono efficaci?
Tricep Pushdowns sono uno dei primi esercizi che la maggior parte dei sollevatori impara, e per una buona ragione. Indipendentemente dal fatto che tu li esegua con una barra o una corda, i pushdown, spesso chiamati estensioni del tricipite, forniscono una pompa seria, aiutandoti a costruire muscoli sporgenti lungo la parte posteriore delle braccia. Ovviamente, se esegui la mossa correttamente.
I pulldown del tricipite funzionano sulle spalle?
Ecco come farlo correttamente! L'esercizio pushdown del tricipite può essere usato da atleti di forza, potenza e fitness per aggiungere forza preziosa e ipertrofia ai tricipiti. I tricipiti, oltre al torace e alle spalle, sono un gruppo muscolare chiave per la forza della panca, la stabilità e le prestazioni sopra la testa e altro ancora.
Perché mi fanno male le spalle quando faccio i pulldown dei tricipiti?
Una testa lunga e deboledei tricipiti può creare uno scarso posizionamento della scapola con conseguente dolore alla spalla, minore velocità durante il lancio o gamma limitata di movimento. Di conseguenza, i muscoli e le articolazioni circostanti possono compensare, creando problemi sistemici nella regione della spalla.
