Il modo principale per ridurre i muscoli del polpaccio è usarli il meno possibile e dare ai muscoli la possibilità di ridursi da soli. Questo ti aiuterà anche a perdere il grasso in eccesso nella tua metà inferiore senza costruire muscoli extra. Questo ti aiuterà a perdere il grasso in eccesso nella tua metà inferiore (ma ricorda, ci vorrà del tempo).
Come posso ridurre le dimensioni dei miei polpacci?
5 Esercizi per la riduzione della caviglia
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo i pesi lungo i fianchi. …
- Sposta il tuo peso sulla punta dei piedi.
- Premi il tuo peso verso il basso e spingi il tuo corpo verso l' alto, sollevando i talloni da terra.
- Tienilo per un breve momento in alto.
Perché i miei polpacci sono così grandi?
Cosa causa i polpacci grossi? Muscoli del polpaccio più grandi della media potrebbero essere il risultato di genetica, indulgere in troppi cibi salati, trasportare grasso corporeo in eccesso o fare il tipo di esercizi sbagliato per il tuo tipo di corpo.
Che taglia i polpacci sono considerati grandi?
La brigata di ossatura pesante va da 9-1/2 in su ed è lì che troverai i polpacci da 18 pollici. Tuttavia, gli uomini di ossatura chiara possono prendere coraggio dal fatto che più piccola è la caviglia, più grande sarà il polpaccio ben formato.
Camminare aumenta le dimensioni del polpaccio?
Se davvero non vuoi correre, allora camminare è fantastico: in generale snellirai le gambe e non aumenterà il polpacciotaglia. Assicurati solo che sia su una superficie piana!